Vous ressentez des douleurs, des crampes au niveau des mollets ? Vos chevilles sont gonflées et vous souffrez de lourdeurs dans les jambes ? La sensation de jambes lourdes peut être particulièrement gênante, en particulier si elle n’est pas traitée. Ce phénomène de jambes lourdes est dû à une mauvaise circulation sanguine (stagnation veineuse ou insuffisance veineuse). Les symptômes des jambes lourdes s'accentuent durant la journée, avec la chaleur, si l'on n’a pas beaucoup marché, ou encore, si nous sommes en période prémenstruelle. Les femmes sont d'ailleurs plus touchées que les hommes par les sensations de jambes lourdes à cause des hormones, de la prise d'une pilule contraceptive ou dans le cas d'une grossesse.
Pour faire disparaître cette sensation de jambes fatiguées et retrouver des jambes légères, il est important d'utiliser des soins adaptés à base d'extraits de plantes mais également d'adopter de nouvelles bonnes habitudes. Par exemple, pratiquer un sport qui activera votre circulation sanguine comme le vélo, la danse, la natation ou la gymnastique. Évitez les sports qui écraseraient trop la voûte plantaire, tel que le ski alpin ou le tennis. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur et marchez au moins 20 minutes par jour. Réduisez votre consommation de tabac qui augmente le risque de phlébite et diminue la tonicité des veines. Le surpoids peut également être un facteur. Mais parfois, il s'agit simplement de l'hérédité : si un de vos parents souffre de jambes lourdes, il est très probable que vous en souffrez en retour. Évitez de porter des vêtements trop serrés et des chaussures à talons. Privilégiez les vêtements amples et les chaussures confortables telles que les baskets. Buvez de l'eau et du thé vert si vous souffrez également de rétention d'eau.
Côté soins pour les jambes lourdes, des soins frais à base de Menthol, de Menthe Poivrée, de Marron d'Inde (décongestionnant), de Ginkgo Biloba, d'huiles essentielles de Centella Asiatica (décongestionnante) et de Cyprès, Romarin et de Sauge (qui feront disparaître les sensations de fourmillements) et les gels toniques au Cuivre aideront à réduire cette impression de jambes lourdes. Appliquez ces soins du bas vers le haut en massage pour améliorer la circulation sanguine. Les compléments alimentaires et tisanes à base de Vigne Rouge, de Cassiss ou d'Aubépine aideront eux aussi à apaiser les sensations de jambes lourdes et de jambes fatiguées et amélioreront la circulation du sang. Découvrez notre large choix de soins pour jambes lourdes dans notre parapharmacie Boticinal.
Si malgré ces conseils les sensations de jambes lourdes ne s'atténuent pas, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant qui saura vous prescrire le meilleur traitement pour retrouver des jambes légères.
