Boire sainement et se rafraîchir : suivez le guide !
En été et lors de période de fortes chaleurs, boire de l'eau et se rafraîchir sont primordiaux pour maintenir une énergie suffisante tout au long de la journée. Il est recommandé de boire plus d'un litre d'eau par jour. Cela dépend également de votre poids ainsi que de votre sexe. Mais boire de l'eau peut s'avérer être ennuyeux pour certains. C'est pourquoi, nous vous proposons un guide de boissons diverses et rafraîchissantes pour que boire devienne un véritable moment de plaisir.
Boisson pour se rafraîchir cet été et se détoxifier
Boire pour se rafraîchir, et pourquoi pas boire pour détoxifier son corps ? Comme les thés chauds détox, il existe des thés détox froids. À base de citron, ces thés peuvent facilement se trouver dans le commerce, mais sont encore meilleurs lorsque ces derniers sont faits maison ! Pour ce faire, munissez-vous d'un demi-citron vert (un entier s'il est petit), d'un demi-citron jaune, d'un ou de deux sachets de thé vert (nature, de préférence) selon votre envie et d'un litre d'eau. Pour la préparation, rien de plus simple, faites infuser le sachet de thé dans l'eau bien chaude. Lorsque le thé a bien infusé, retirez le sachet, coupez en tranche les citrons, versez-les dans l'eau et laissez reposer toute la nuit au frais. Vous pouvez également presser les citrons. Pour celles et ceux qui veulent une touche plus sucrée dans leur thé, vous pouvez y ajouter un peu de miel.
Autre recette de thé détoxifiant, mais cette fois à base de citron et de gingembre. En plus de détoxifier le corps, le gingembre booste le système immunitaire. Pour cette recette vous aurez besoin d'un ou deux sachets de thé vert, de gingembre et d'un citron vert (un demi s'il est de grande taille). Faites infuser le ou les sachets de thé dans l'eau chaude. Pressez le citron, râpez trois cuillères à soupe de gingembre et ajoutez-les dans l'eau encore chaude. Laissez poser 15 minutes dans l'eau frémissante puis filtrez la préparation. Placez au frais plusieurs heures et c'est prêt !
La fameuse citronnade est également un incontournable de l'été. Simple et rapide à faire elle est rafraîchissante et healthy. Pour préparer votre citronnade maison, il vous faut un citron (jaune ou vert) et un litre d'eau. Il vous suffit de presser les citrons et de verser leur jus dans l'eau. Laissez reposer plusieurs heures au frais et déguster.
Des boissons fraîches et gourmandes
Encore une recette à base de citron, celle de la limonade. La recette de la limonade est similaire à celle de la citronnade à la seule différence qu'il vous faudra vous munir d'eau gazeuse et de sirop de sucre de canne pour les plus gourmands.
Pour les amoureux des fruits rouges, nous avons la recette qu'il vous faut. Faites infuser un ou deux sachets de thé rouge dans un litre d'eau bouillante. Ajoutez la quantité souhaitée de framboises et de cassis puis laissez reposer toute la nuit au frais.
Si vous préférez les fruits exotiques, infusez un ou deux sachets de thé vert nature dans de l'eau frémissante. Coupez en quartier de l'ananas et récupérez les graines de fruits de la passion et ajoutez cela à la préparation. Laissez refroidir au réfrigérateur plusieurs heures.
Cerise sur le gâteau, voici pour finir, une délicieuse recette de thé glacé à la cerise. Faites infuser un ou de sachets de thé rouge. Ajoutez le nombre souhaité de cerise coupée et dénoyautée ainsi que le jus d'un citron. À déguster très frais.
Avec ces recettes saines et gourmandes, vous n'avez plus d'excuse pour ne pas vous hydrater tout au long de la journée !
