Comment bronzer sans coup de soleil
L'arrivée des beaux jours rime très souvent avec la volonté de bronzer vite pour avoir ce joli hâle doré, mais bronzer vite n’est pas sans risque et cela tend souvent à souvent faire partir son bronzage rapidement ! Les rayons UV émis par le soleil sont les principaux responsables du vieillissement cutané et des érythèmes solaires, plus connus sous le nom de "coups de soleil". Alors, quels sont les gestes à adopter afin de bronzer sans coup de soleil ?
Comment bronzer efficacement et ne pas brûler sa peau ?
Le soleil fait du bien au moral et nous aide à sécréter davantage de la Vitamine D. Néanmoins, une exposition exagérée, sans bien se protéger avec de la crème solaire conduit à des effets néfastes, notamment sur la peau et le vieillissement cellulaire. En effet, le soleil peut être dangereux pour la santé. Il est donc très important de bien se protéger avant de s'y exposer.
Comment bronzer rapidement quand on a la peau blanche ?
Les peaux blanches sont plus sensibles aux méfaits du soleil en raison d'une faible production de mélanine. Pour bronzer sans risque, commencez par de courtes expositions de 10 minutes le matin, quand la tolérance au soleil est optimale.
Misez sur une préparation adaptée : un gommage doux stimule le renouvellement cellulaire, tandis que les compléments solaires renforcent naturellement vos défenses. Les personnes aux taches de rousseur doivent redoubler de vigilance.
Choisissez une protection SPF 50+ et des vêtements clairs. Les autobronzants peuvent aussi donner un joli hâle progressif. Attention aux mauvaises conditions météo qui peuvent tromper sur l'intensité des UV.
Bronzer une peau mâte sans brûlures
Les peaux mates bénéficient naturellement d'une plus grande quantité de mélanine, leur offrant une meilleure résistance aux UV. Mais attention aux idées reçues : votre capital soleil reste précieux.
Pour un bronzage harmonieux, privilégiez un indice SPF 20 ou 25, renouvelé toutes les 2 heures.
Protégez particulièrement vos yeux avec des lunettes de soleil adaptées. Les jeunes enfants à la peau mate nécessitent une protection renforcée lors de leur première exposition estivale.
Comment devenir bronzer sans soleil ?
Un bronzage naturellement sans soleil et de façon responsable : oui, c'est possible !
Tout d'abord, notre peau bronze pour se protéger elle-même. En effet, bronzer est un mécanisme de défense. Une fois exposées au soleil et donc aux rayons UVA et UVB, les mélanocytes (cellules de la peau qui protègent des radiations) vont s'activer pour produire de la mélanine, pigment qui va colorer notre peau et nous donner ce teint hâlé et une bonne mine.
Quelques conseils sont toutefois à prendre en compte :
1) Protéger sa peau des rayons pour bien bronzer du visage aux orteils
Un conseil essentiel que nous devrions tous appliquer pour éviter les effets néfastes de l'exposition au soleil et limiter le vieillissement cutané est de protéger sa peau grâce aux protections solaires.
Il existe de multiples protections solaires qui peuvent convenir à tout type de peau pour un résultat optimal sur du long terme.
Il est généralement conseillé d'opter pour une crème solaire ayant un SPF d'indice 50 et de renouveler son application toutes les 2h. Par ailleurs, il est généralement déconseillé de s'exposer entre midi et 16h, heures où les rayons UV sont les plus agressifs. L'application d'une protection permet de protéger tout en bronzant, et ainsi d'éviter les coups de soleil !
2) D'autres astuces pour bien bronzer en préparant et en prenant soin de sa peau en amont
Préparer sa peau en amont permet d'une part, de bronzer plus facilement et de prolonger le bronzage mais surtout d'éviter les coups de soleil. Ainsi, deux techniques principales permettent justement cela.
1- On élimine les cellules mortes via des gommages ou encore des soins exfoliants. Cela permet d'éliminer les cellules mortes et d'avoir également un teint plus lumineux.
2 - On hydrate sa peau grâce à une bonne hydratation orale et cutanée ! Il est conseillé de boire 6 à 8 verres d'eau par jour (voire plus en période de fortes chaleurs) pour favoriser un fonctionnement du corps. Par ailleurs, il est également important d'hydrater directement sa peau avec une crème ou une huile nourrissante. Une bonne hydratation favorise ainsi un joli teint à long terme, permet de bronzer plus facilement et rapidement.
3 ) Des compléments alimentaires, une autre aide pour bien bronzer
Les compléments alimentaires permettent d'agir à plusieurs niveaux. Effectivement, ils vont avoir l'aptitude de protéger la peau, de prolonger le bronzage tout en contribuant à un effet bonne mine de façon plus rapide. Leur formule sont souvent riches en béta-carotène, vitamine E, vitamine A et vitamine C.
Ce sont des antioxydants très importants ayant une action pour lutter contre le vieillissement prématuré et avoir une action anti-âge. Il est important de noter que les compléments alimentaires ne remplacent pas les crèmes de protection solaire et que ces dernières s'avèrent indispensables à appliquer en complément de la supplémentation.
Qu'est-ce qui fait bronzer plus vite ?
Pour optimiser votre bronzage naturellement, misez sur une exposition progressive aux heures les plus douces : tôt le matin ou en fin d'après-midi. La production de mélanine s'active mieux quand vous alternez 15 minutes au soleil et 15 minutes à l'ombre.
Votre alimentation joue aussi un rôle essentiel. Les aliments riches en caroténoïdes comme les carottes, abricots et fruits orangés préparent votre peau à bronzer. N'oubliez pas les légumes verts qui apportent les nutriments essentiels à la pigmentation.
Comment transformer un coup de soleil en bronzage ?
Un coup de soleil représente une brûlure qui endommage les couches profondes de votre peau. Pour favoriser sa guérison, prenez une douche tiède et appliquez une crème apaisante riche en aloe vera.
Maintenez votre peau parfaitement hydratée en buvant beaucoup d'eau. La mélanine, ce pigment responsable du bronzage, se développera naturellement pendant la cicatrisation.
Évitez toute nouvelle exposition tant que votre peau reste sensible. Une fois la rougeur atténuée, protégez-vous avec un indice adapté à votre phototype pour un bronzage plus harmonieux. En cas de douleurs persistantes, consultez un professionnel de santé.
Sources et références :
Europe 1 (24/06/2020) - Trois conseils pour bronzer sans brûler cet été
Gouvernement du Quebec (13/06/2023) - Le bronzage
