La micronutrition à travers les compléments alimentaires
La micronutrition : définition
La micronutrition est une approche de la nutrition se basant essentiellement sur les micronutriments : les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments, les acides gras essentiels, des acides aminés... Ces micronutriments ont tous un rôle primordial pour le bon fonctionnement de l'ensemble des métabolismes et des réactions physiologiques du corps. C'est donc une approche nutritionnelle qui s'intéresse tout particulièrement à la valeur fonctionnelle de l'assiette et ainsi de l'équilibre de l'organisme.
En effet, les besoins micronutritionnels varient tout au long de leur vie et varient également en fonction de multiples facteurs notamment l'âge, le sexe, la taille, l'activité physique... Les besoins ne sont bien entendus pas les mêmes selon les différentes périodes de nos vies : enfance, adolescence, adulte, ménopause, vieillissement...Ils diffèrent aussi selon certains états physiologiques ou pathologiques contribuant également à la variation de nos besoins micronutritionnels.
Notre état de santé générale, psychologique et physique est intimement relié à notre alimentation et nos apports et besoins en micronutriments. Il n’est pas toujours facile de combler nos besoins quotidiens, lorsque l’alimentation ne suffit pas ou plus ou lorsqu’une pathologie fait que nos besoins sont augmentés, le recours aux compléments alimentaires s’avère fort utile et même conseillé afin de combler des carences existantes.
Micronutrition : quels sont les bienfaits ?
Les micronutriments jouent un rôle clé dans l’ensemble des réactions chimiques de notre organisme. Ils n’apportent pas d’énergie mais sont cependant indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Ils sont actifs à très faible dose. Ce sont les vitamines, minéraux et oligo-éléments. Les micronutriments les plus connus sont les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments. Les carences et déficits en micronutriments impactent la santé, remédier à ces carences et déficits en micronutriments n'aura que des effets bénéfiques pour la santé. C'est là que l'action d’un complément alimentaire, peut s'avérer efficace. Elle se caractérise par l’apport en micronutriments via les suppléments de façon adéquate. Cela permet un rééquilibrage métabolique. En effet, chaque complément alimentaire agit différemment sur l’organisme d'où l'importance de bien choisir un complément alimentaire conevant aux besoins de chacun.
À qui sont destinés les compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires notamment de micronutriments, sont des compléments permettant de pallier à des carences ou de contribuer à augmenter ses apports en cas d'insuffisance alimentaire ou de troubles amenant à des malabsorptions. Ils permettent de se baser sur les apports nutritionnels conseillés ou apports journaliers recommandés selon l'âge, le sexe et la période de vie dans certains cas ce qui permet ainsi d'avoir des produits spécifiques. Ils constituent ainsi une réponse intéressante au vu des nombreuses carences observées au sein de la population actuelle. Les compléments alimentaires sont souvent des produits d'origine naturelle, mais ils existent également des formes synthétiques. Il est toutefois nécessaire de vérifier la composition du complément alimentaire avant de le prendre. En effet, cela vous permet de vérifier qu'il n'y ait pas de contre-indications. Il faut également faire attention à respecter les posologies comme il s’agit d’un dispositif de santé.
Par ailleurs, il est important de préciser que les compléments alimentaires ne peuvent remplacer une alimentation saine et équilibrée. Il est donc impératif de coupler la prise de compléments alimentaires avec une alimentation saine. En cas de doute, n'hésitez pas à prendre conseil auprès de votre professionnel de santé.