Minceur : et si nous parlions des vertus du Guarana ?
Le guarana, encore appelé « Paullinia Cupana », est initialement une plante originaire de l'Amazonie brésilienne, il est devenu populaire à travers le monde du fait de ses nombreux bienfaits et se retrouve désormais dans de nombreux compléments alimentaires sous forme de gélules ou de poudre le plus souvent mais également au sein de certaines boissons énergisantes.
Ce Super Aliment est de plus en plus prisé des sportifs qui souhaitent améliorer la qualité de leurs performances, des personnes qui souhaitent perdre du poids dans le cadre d’un régime alimentaire et également de celles qui souhaitent retrouver de l’énergie en cas de fatigue. Il est devenu un élément de plus en plus en vogue en phytothérapie mais se fait surtout connaître pour son action "Minceur".
Comment agit le Guarana ?
Le guarana est riche en guaranine, principale substance active; qui est proche de la caféine, en tapins et en saponines. Il agit de façon continue tout au long de la journée grâce à ses propriétés stimulantes et énergisantes. Le guarana se compose également de nombreuses vitamines notamment les vitamines A, B et E, des minéraux et oligoéléments lui conférant, entre autres, des propriétés antioxydantes.
Il contient également de la théophylline et de la théobromine qui permettent d'augmenter les dépenses énergétiques du corps, afin de contribuer à "brûler" plus de calories et ainsi utiliser les graisses stockées dans l'organisme. De plus, ces molécules lui confèrent une action diurétique. Ses composants permettent également d'augmenter la sensation de satiété et de réduire les fringales et le grignotage.
Ce super aliment a également d'autres vertus :
- Stimulant physique : permet de contrer la fatigue et améliore l'endurance.
- Stimulant intellectuel (neurostimulant) : augmente les capacités cognitives en améliorant la concentration et la mémoire.
Guarana : notre allié minceur
Pour favoriser ses effets perte de poids, il est important d'accompagner la prise de guarana à une alimentation plus saine.
Multiples études montrent que le guarana permet de donner un coup de pouce à toute diète amincissante en cours à travers donc ces multiples actions :
-Accélération et stimulation du métabolisme -> brûleur de graisses.
-Action coupe-faim.
-Action diurétique.
-Action tonifiante afin d'éviter les coups de fatigue (et notamment en cas de régime amincissant).
De multiples compléments alimentaires pour maigrir contiennent aujourd'hui du guarana.
On peut le retrouver sous différentes formes : gélules, poudre, préparation liquide... Il est employé pour son action sur le métabolisme d'une part, en favorisant la combustion des graisses et pour son effet coupe-faim d'autre part. Dans le cadre d'un régime minceur, le guarana apporte aussi l'énergie nécessaire au corps au quotidien pour lui permettre de rester en forme et d'éviter les carences.
Pour décupler ses effets et travailler en synergie, on associe souvent du thé vert dans les formules de guarana car le thé vert contribue également à booster le métabolisme tout en brûlant les graisses.
Le guarana a t-il des effets secondaires ?
Le guarana est généralement bien toléré mais attention toutefois à ne pas en consommer trop tard dans la journée afin de ne pas perturber votre sommeil via son effet stimulant. Il est recommandé d'en prendre le matin et le midi étant donné sa richesse en caféine.
Il est également déconseillé de l'utiliser en cas de grossesse et d'allaitement, chez les enfants et chez les personnes faisant de l'hypertension ou ayant des problèmes cardiaques.
Les effets secondaires du guarana aux doses recommandées sont généralement très rares. Cependant, en cas d'excès, une augmentation de la pression artérielle, des irritations gastriques ou des palpitations cardiaques peuvent être observées, il est donc essentiel de respecter les doses recommandées et d'en prendre par cure uniquement.
N'hésitez pas à prendre conseil auprès de votre pharmacien ou thérapeute.
