Les carences en fer sont véritablement problématiques au quotidien. Le manque de fer peut toucher les adultes, comme les enfants. Les besoins en fer varient suivant l'âge et les activités physiques.
Pourquoi prendre du fer ?
Le fer possède plusieurs rôles : il favorise l'oxygénation du sang des cellules et des muscles, il participe au transport de l'oxygène de l'air vers tous les organes du corps, il réduit la fatigue passagère, maintient une bonne fonction cognitive comme la concentration, l'apprentissage et la mémoire - notamment chez les enfants et les adolescents, et il contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, au même titre que d'autres vitamines et minéraux indispensables comme la vitamine C, la vitamine B ou encore le zinc. Il existe différentes sources de fer, cependant parfois elles ne suffisent pas pour pallier de grandes carences.
Quand prendre un complément alimentaire pour le fer ?
Les compléments alimentaires riches en fer sont particulièrement recommandés lorsque vous avez une insuffisance d'apport en fer provoquant une anémie. Fatigue, faible système immunitaire, diminution de la concentration, chute des cheveux, pâleur, palpitations : les symptômes de l'anémie et les carences en fer sont particulièrement contraignants au quotidien. Un complément alimentaire en fer apporte un apport en fer nécessaire pour limiter ces symptômes contraignants au quotidien.
Les carences en fer sont particulièrement présentes chez les femmes enceintes, les femmes en âge de procréer, les femmes ayant des règles particulièrement abondantes, les enfants en pleine croissance, les jeunes adolescents au moment de la puberté, les athlètes, les personnes souffrant d'ulcères digestifs, les végétariens et les végétaliens.
Comment augmenter le fer rapidement ?
Il n'y a pas de secret : pour pallier une carence en fer, il est important d'être régulier. Nos experts vous conseillent de faire une cure d'au moins trois mois pour renforcer le fer dans l'organisme. Les besoins en fer sont différents selon l'âge et l'activité physique du quotidien. Les femmes enceintes, les adolescents en pleine croissance ainsi que les sportifs ont des besoins plus élevés. Afin de connaître son besoin et avant de commencer une cure en fer, il est très important de prendre conseil avec un médecin.
Quel est le meilleur complément en fer ?
Vous êtes à la recherche d'un complément alimentaire en fer efficace, facile à prendre et rapide ? Découvrez notre large sélection de compléments alimentaires de fer à petits prix dans ce rayon. Gélules, comprimés à avaler, à croquer ou encore gummies : nous proposons à notre clientèle des compléments alimentaires sous différentes formes pour une facilité de prise quotidienne. Solgar, Arkopharma, Boticinal Laboratoire, Vitall+, Nutergia ou encore Léro : nous avons choisi les meilleures marques de compléments alimentaires en fer pour vous accompagner lors de votre cure en fer. Ces compléments alimentaires fer vous aideront à retrouver la forme, lutter contre la fatigue passagère et avoir une meilleure mine au quotidien.
N'hésitez pas à combiner votre supplémentation en fer avec des compléments alimentaires riches en vitamines ou en minéraux et oligo-éléments comme de la vitamine C, de l'acérola, de la spiruline, du ginseng du zinc ou encore de l'ortie.
Quel fer sans ordonnance ?
Les compléments alimentaires fer peuvent être achetés en pharmacie et en parapharmacie, notamment en parapharmacie en ligne sans ordonnance. De nombreux compléments alimentaires en fer sont en vente libre. Après conseils auprès de votre pharmacie et de votre médecin, faites une petite cure de fer d'au moins 3 mois pour pallier votre carence en fer et lutter contre votre fatigue passagère.
