Les incroyables vertus de la gelée royale
On la surnomme le « lait des abeilles ». Riche en vitamines du groupe B, acides aminés et autres minéraux, la gelée royale représente une solution naturelle pour renforcer vos défenses immunitaires. Sécrétée par les abeilles nourricières, cette substance regorge de nutriments essentiels pour votre organisme. Découvrez tous nos conseils pour profiter de ses bienfaits et ainsi lutter naturellement contre la fatigue et les autres désagréments de l'hiver.
Qu’est-ce que la gelée royale ?
Utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus sur la santé - notamment par les Chinois qui voyaient en elle un précieux nectar pour conserver sa vigueur sexuelle mais aussi par les Grecs et les Egyptiens qui l’utilisaient comme un remède anti-âge et anti-fatigue -, la gelée royale est une substance naturelle de couleur blanchâtre fabriquée par les glandes des jeunes abeilles : les nourricières. Elle est la nourriture exclusive de la Reine ainsi que des larves lors des premiers stades de leur croissance. Ce « lait des abeilles » est composé de tous les nutriments et actifs dont l’organisme humain a besoin pour rester en pleine santé. Cela explique que la Reine des abeilles ait d’ailleurs la plus grande longévité du groupe (vivant plusieurs années alors que les travailleuses nourricières ne vivent que quelques semaines) mais aussi le plus gros poids car elle ne se nourrit exclusivement que de gelée royale pure. Parmi les composants de la gelée royale, se trouvent :
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Des protéines parmi lesquelles des acides aminés (acide glutamique et acide aspartique)
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Des vitamines
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Des enzymes
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Des sucres
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Des minéraux (calcium, silicium, fer, cuivre, potassium, magnésium, phosphore, sodium)
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Des oligo-éléments (zinc)
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Des glucides (glucose et fructose en majorité)
Quels sont les bénéfices du lait des abeilles sur notre santé ?
Riche en vitamines
La Gelée Royale est une large source de vitamines, offrant presque toutes celles nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Parmi ces vitamines, on retrouve notamment celles du groupe B. Elle renferme de la vitamine B1 (thiamine), essentielle pour le système nerveux, et de la vitamine B2 (riboflavine), qui soutient le métabolisme et favorise la santé de la peau et de la vue. Elle contient également de la vitamine B3 (niacine), impliquée dans la production de globules rouges, le bon fonctionnement du système nerveux et la digestion. La vitamine B6 (pyridoxine) présente dans la gelée royale aide à l'absorption des protéines, tandis que la vitamine B7 (inositol) soutient la santé du foie. On y trouve aussi de la vitamine B8 (biotine), bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles, et de la vitamine B9 (acide folique), cruciale pour les femmes enceintes, car elle joue un rôle fondamental dans la santé du fœtus. Enfin, la gelée royale contient de la vitamine B12 (cobalamine), indispensable au renouvellement cellulaire, au bon fonctionnement du cerveau, et particulièrement bénéfique pour les personnes végétariennes. Cette vitamine aide aussi à combattre la fatigue et l’anémie.
Ses effets sur la fatigue et sur l'immunité
La résistance au stress quotidien et la vitalité sont les premiers atouts de la gelée royale. Une étude scientifique montre qu'une prise régulière de 1500 mg par jour réduit la sensation de fatigue dès les premières semaines de cure.
Ce super-aliment naturel stimule également vos défenses naturelles grâce à l'augmentation de la production de globules blancs. Véritable bouclier protecteur, elle renforce votre système immunitaire face aux agressions extérieures, particulièrement durant les périodes de changement de saison.
Les effets positifs de cette célèbre gelée royale se manifestent aussi bien sur le plan physique que mental.
Gelée Royale : comment la prendre ?
Ampoules, gélules, capsules, choisir son complément alimentaire avec soin
Pour optimiser les bienfaits de votre cure, le choix de la forme galénique est primordial. Les ampoules offrent une conservation optimale des actifs et une absorption rapide, idéales pour une cure intensive. Les gélules et capsules permettent un dosage précis et une prise pratique au quotidien.
Privilégiez les produits certifiés bio et observez la concentration en gelée royale pure : 1000 mg par unité pour une efficacité optimale. La forme lyophilisée en gélules préserve particulièrement bien les nutriments.
N'hésitez pas à demander conseil dans nos pharmaciens pour déterminer la formule la mieux adaptée à vos besoins et votre mode de vie.
La Gelée Royale dans notre consommation : mode d’emploi
Recommandée à la venue de la saison automnale puis printanière, la gelée royale se consomme sous forme de cures de plusieurs semaines. Elle est déclinée sous diverses formes :
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Gelée royale fraîche (et pure)
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Gelée royale en ampoule
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Gelée royale en gélule ou comprimé
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Gelée royale lyophilisée (capsules)
Si vous optez pour la gelée royale fraîche, une gelée royale pure, c’est-à-dire sortant directement de la ruche, vous devrez la conserver comme il se doit afin d’en garder tous les bienfaits nutritifs. En général, elle est vendue en pot et doit demeurer à l’ombre, au sec et déposée au réfrigérateur (sans dépasser les 5°C) entre chaque usage. Cette forme de gelée royale possède les actifs les plus concentrés pour l’organisme car elle est consommée dans sa forme brute sans être altérée : il peut donc être intéressant de tester la gelée royale bio. Mais elle n’est pas la seule à vous garantir ses bienfaits sur la santé. Son goût peut aussi déplaire d’où l’intérêt d’opter pour la gelée royale en ampoule, en gélule ou en comprimé.
Quant à la gelée royale lyophilisée, elle se consomme sous forme de capsules. Son conditionnement doit pouvoir vous apporter tous les nutriments de base dans le cadre de votre cure.
Chez l’adulte, les sportifs, les personnes âgées, les bienfaits de la si vertueuse gelée royale se vérifient. Mais également chez l’enfant à partir de 3 ans sous forme de compléments alimentaires dédiés et dès ses 6 ans pour la gelée royale fraîche et pure. Ce « super aliment » peut également être ingéré sous forme de sirop, rendant plus agréable et gourmande sa consommation.
Quelles sont les contre-indications de la Gelée Royale ?
Malgré ses nombreuses vertus, certaines personnes doivent rester vigilantes avant d'entreprendre une cure. Les personnes allergiques aux produits de la ruche comme le miel, le pollen ou sensibles aux piqûres d'abeilles ne doivent pas consommer de gelée royale.
Une attention particulière s'impose pour les personnes souffrant d'asthme ou d'eczéma atopique. Les femmes touchées par un cancer hormono-dépendant doivent également s'abstenir en raison de l'activité œstrogénique de ce produit naturel.
Un avis médical préalable vous permettra d'évaluer la compatibilité avec votre situation personnelle.
Ginseng, Propolis, puis-je associer de la Gelée Royale à une autre cure ?
La gelée royale se marie parfaitement avec d'autres actifs naturels pour maximiser ses bienfaits. L'association avec le ginseng renforce son action revitalisante, tandis que la propolis complète ses propriétés immunostimulantes.
Pour une cure hivernale, privilégiez le duo gelée royale-propolis qui constitue un excellent bouclier naturel. Au printemps, optez plutôt pour l'association gelée royale-ginseng, idéale pour retrouver tonus et vitalité.
Avant de débuter une cure combinée, prenez le temps d'échanger avec votre pharmacien qui saura vous guider vers l'association la plus adaptée à vos besoins spécifiques.
Sources et références :
Santepratique.fr - (9 septembre 2023) - La Gelée Royale : un allié pour renforcer le système immunitaire, santepratique.fr
Doctonat - (07 mai 2020 - Gelée Royale : danger et contre-indications, doctonat.com
Doctonat - (12 février 2020) - Pourquoi associer le Ginseng à la Gelée Royale ?, doctonat.com
Santé Magazine - (16 décembre 2022) - Gelée Royale : des bienfaits miracles pour booster son système immunitaire, santemagazine.fr
